■ 家事がラクになる間取りのポイント!

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こんにちは。”私たちにちょうどいい家(R)プロジェクト”です。

本格的な梅雨の到来といいますが、今週に限っては、雨があまり降りませんでした。真夏のような暑い日もありましたね。これから迎える夏にむけて、夏バテの対策をお伝えします。暑さによって起こる体の不調を「暑気あたり」や「夏バテ」と呼びますが、その症状には様々なものがあります。初期症状を見逃さず、早めの対策をとることで、夏バテの予防に努めましょう。今回は、暑気あたりの症状と予防対策の方法についてご紹介します。

◆夏バテ・暑気あたりの症状と原因

夏バテ・暑気あたりの典型的な症状は、体のだるさや頭痛、食欲の減退などがあげられます。初めは「暑さで体がだるい」と感じる程度の症状であっても、放置していると、その他の体調不良や免疫力の低下につながります。そうなると、夏風邪も引きやすくなり、体調も回復しにくくなってしまいます。

夏バテ・暑気あたりの原因は、暑い環境下に長時間いることによる発汗の異常や、熱帯夜が続くことによる睡眠不足などがあります。また、過度な冷房による室外と室内の温度差も、自律神経の乱れをまねき、夏場に体調が悪くなる原因となります。

◆夏バテ・暑気あたりの予防・解消法

夏バテ・暑気あたりの予防には適度な冷房の使用は有効ですが、設定温度が低すぎたり長時間使い続けると、夏バテ・冷房病等の原因にもなりますので注意が必要です。冷房の設定温度は27度以上にするのが理想ですが、難しい場合は上着を羽織る、足元を冷やさないようにひざ掛けをするといった対策をすると良いでしょう。体の冷えやすい女性は、特に注意が必要です。

日本の夏のように高温多湿な環境下では、汗をかいても乾きにくく、気化熱でスムーズに体温が下げにくくなります。そのため、冷房を使用しない場合の対策としては、扇風機の風を浴びたり、除湿機を使ったりといった、汗の蒸発を促す方法が有効になります。また、暑さによる寝不足での体力低下を防ぐため、冷却マットなどを活用するなどして、夜間しっかり眠れるような環境を作りましょう。食事では、豚肉やウナギなど、ビタミンB群を多く含む食材を積極的に摂取して、スタミナアップを心がけましょう。

夏バテ・暑気あたりの症状と予防対策についてご紹介しました。夏バテ・暑気あたりはだるさや食欲不振の他、放っておくと免疫力の低下、夏風邪等の原因にもなります。たかが夏バテと考えず、早めの対策をとり、健康的に夏を乗り切っていきましょう。さて、今回の、家づくりの基礎知識は、家事がラクになる間取りのポイントをお伝えします。さっそく『今週のTOPIC』をご覧ください!!

 

■ 家事がラクになる間取りのポイント!

料理に洗濯、掃除からお裁縫や事務仕事までと、家族のために、お家の中でやらなければいけない家事はたくさんあります。「少しでも負担を減らせたら……」と思っている方は少なくないですよね。実は、家の間取りを工夫することでその願いが叶えられるんです。家事のストレスを減らし、家族との時間や趣味の時間などを充実させる住まいづくりのポイントをご紹介します。

◆キッチンを拠点にシームレスにつながる

・動線

1日3食、準備に調理、後片付けまで、多くの時間を過ごすことになるキッチンは家事の拠点です。キッチンを中心に、住まいのデザインを考えていきましょう。

ポイントは「動線」です。例えば、玄関や勝手口からパントリーを通りキッチンにつながれば、買い物から帰ってきた際とても便利です。重たい荷物を持っている時間と距離が少しでも短縮できるのはうれしいですよね。またダイニングやリビングなど他の部屋とも壁で仕切らず、シームレスな動線を叶えることで、お掃除の際などの移動もラクになります。

・見晴らし

もう1つのポイントは「見晴らし」です。キッチンから他のフロアまで見渡せるような間取りなら、常に家族の気配を感じながら安心して家事をすることができます。例えばスキップフロアの起点にキッチンを配置すれば、半地下から中2階まで視界に入るワイドな見晴らしを叶えられます。食事の際の声がけなどもスムーズです。

(出典:ZERO-CUBE STEP FLOOR 徳島県阿南市)

◆きれいをキープするためのリビング収納

部屋を整理されたきれいな状態でキープすることは、家事の軽減にもつながります。家族が集まるリビングは、気づくと日用品が出しっ放しになってしまいがちになります。そこで使う小物や雑誌、おもちゃなどをサッとしまえる収納を設けることで、空間をきれいに保つことができます。また家族みんなが整理整頓を心がけるように、個々の専用スペースをつくるのもおすすめです。自分で出したモノは、自分でしまうという習慣が身につけば、片付けや掃除もラクになります。

◆家事が楽しくなる!

書類の整理やお裁縫など、座りながらできる家事をのんびりとこなしたり、家事の合間の休憩や趣味の時間を自由に過ごせるミセスコーナー(ママスペース)をキッチンの近くに設けるのもおすすめです。壁紙やインテリアを自分の好きなデザインのものにすれば、自分だけのちょっと贅沢なお気に入り空間になります。そして毎日の家事が楽しくなるはずです。

(出典:ブランアンジュ ママスペース)

家事は、毎日続けていかなければいけないことだからこそ、少しムダが省けたり便利になったりするだけで、暮らしがぐっと楽しく豊かなものへと変わります。これから家づくりをする方、既に家づくりを終えている方も家事がラクになるポイントをぜひ取り入れてみてください。

それでは、また。

 

追 伸

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この記事の著者

木内 淑規雑談担当

1962年(昭和37年)徳島県徳島市生まれ。血液型O型。地場の自動車ディーラー株式会社ホンダクリオ徳島にて、営業・マーケティング・支店運営責任者を歴任。米国の先進的営業手法教育プログラムPSS(プロフェッショナル・セリング・スキル)を体得し、商圏が小さいにもかかわらず大都市圏の強敵ライバルを抑え、中四国地域販売台数トップセールスに5年連続輝く。平成2年家業大表建設株式会社(現社名:ダイヒョウ株式会社)に転職。専務取締役歴任後、代表取締役に就任。平成10年インターネットに出会い、日興証券のエンジェルキャピタルを得た株式会社アルファベティックアクション(現在、株式会社KSKアルパ)のシステム開発に参画する。以降、インターネットマーケティングの研究と各種携帯電話ソリューション事業を展開。2005年11月に、高齢者向け賃貸住宅コンサルティング、アパマン経営コンサルティングなどの各種コンサルティング事業を手がける有限会社ウェルライフ徳島を設立。同、代表取締役に就任。現在、全国のクライアントの個別コンサルティング及び小口不動産ビジネススキーム構築のために全国行脚を積極的に展開中。 家族は4歳年下の妻と一女二男と犬2匹。

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